RSI

RSI staat voor Repetitive Strain Injury. Dit betekent een blessure door een herhaalde belasting. Doordat je dezelfde beweging steeds herhaalt, ontstaat er een continue spierspanning. Hierdoor krijg je spier- en gewrichtsklachten. Omdat deze aandoening een verzamelnaam is voor veel klachten, benoemen artsen liever specifiek de aandoening zoals tennisarm, muisarm of carpaal tunnelsyndroom. Hierdoor weet je waar de klachten zich bevinden.

Deze klachten zijn met massage prima aan te pakken.

Wat zijn RSI klachten

Pijn in de schouder, arm en/of hand kan duiden op een blessure door herhaalde belasting. Het betreffende lichaamsdeel voelt stijf en pijnlijk aan. Als de pijn genegeerd wordt en de beweging die deze klachten veroorzaakt, voortgezet wordt, kunnen er ontstekingen ontstaan in de pezen en spieren, wat zelfs tot chronische pijn kan leiden.

Slechte doorbloeding

Bij statische arbeid ontvangen spieren nog maar een vijfde van de normale hoeveelheid zuurstof door verminderde doorbloeding. Spieren produceren afvalstoffen bij inspanning, die het lichaam bij ontspanning en goede doorbloeding afvoert. Bij langdurige verminderde doorbloeding kan het lichaam de afvalstoffen onvoldoende verwijderen, wat kan leiden tot ophoping en initiële pijn veroorzaakt. Toenemende klachten duiden op problemen.

Het voorkomen van RSI klachten

Een goed ingerichte werkplek is belangrijk bij het voorkomen van klachten, maar biedt geen garantie. Veel problemen ontstaan door een verkeerde werkhouding. Een hoge werkdruk kan het krijgen van klachten versnellen.

Tips om RSI bij beeldschermwerk te voorkomen

• Zorg voor een correct ingestelde werkplek
• Voorkom zoveel mogelijk eenzijdige belasting van het lichaam
• Neem regelmatig een andere werkhouding aan
• Draai het gehele lichaam (met stoel) in plaats alleen de romp te draaien
• Zorg iedere 20-40 minuten voor beweging door het afwisselen van werk en/of door het inplannen van meerdere korte pauzes

Aanpak van RSI klachten

Tijdens de massage worden je nek, schouders, ellebogen, polsen en handen stevig aangepakt. Er wordt gebruik gemaakt van intensievere massagetechnieken zoals deep tissue massage, bindweefsel massage en percussie therapie.
De gewrichten worden bij deze massage als het ware uit elkaar getrokken. Hierdoor ontstaat er ruimte voor de zenuwbanen, de spieren en de bloedvaten. Op deze manier neemt de doorbloeding van de spieren toe en herstelt de zuurstoftoevoer.

Het maken van ruimte bij gewrichten en banden lukt niet in een keer. Er zullen dus meerdere behandelingen nodig zijn om dit probleem te verhelpen.